पेट की बीमारियों से है बचना तो अपनाए यह टिप्स

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पेट की बीमारियों से है बचना तो अपनाए यह टिप्स

कहते है शारीर में होने वाली 70 प्रतिसत बीमारियां पेट से ही जुडी होती है. इसलिए यदि आप स्वस्थ रहना चाहते है तो आपको अपने पेट को भी स्वस्थ रखना होगा. तो आइये देखे आप अपने पेट को स्वस्थ कैसे रख सकते है.

1. अगर आप पेट के इंफेक्‍शन से पीडि़त हैं तो हल्‍का खाना खाएं और फिल्‍टर पानी ही पीएं. ऐसा खाना खाएं जो आसानी से आपको डाइजेस्‍ट हो जाए.

2. हमेशा हल्का खाना खाने से आपकी एनर्जी बनी रहेगी और आप थका हुआ महसूस नहीं करेंगे. खासतौर पर अपना डिनर काफी हल्‍का रखें.

3. अगर आप बाजार से पैक्‍ड फूड खरीद रहे हैं तो उसकी एक्‍सपायरी डेट याद से चैक कर लें.

4. अधिक मात्रा में वसा खाना खाने से बचें. हमेशा भूख लगने पर ही खाएं और ताजा खाना बना हुआ खाएं.

5. केला खाइये क्‍योंकि इसमें पोटैशियम होता है और प्राकृतिक चीनी भी होती है जो कि आसानी से हजम हो जाता है और पेट को भी ठीक कर देता है.

6. रोजाना अपने आहार में दही को शामिल करें. दिन में दो कटोरी दही का सेवन करने से आराम मिलता है.

Source: newstracklive

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