पेट की चर्बी कम करने के कुछ आसान घरेलू तरीके

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पेट की चर्बी कम करने के कुछ आसान घरेलू तरीके

गुनगुने पानी में नींबू

यदि आप जल्द से जल्द पेट की चर्बी कम करना चाहते है तो सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना गर्म पानी में आधा नींबू का रस डालकर पिए| इससे हजम शक्ति उन्नत होती है| यह मिश्रण शरीर की चर्बी को कम करने में बहुत लाभदायक है| इससे आप दिन भर ऊर्जा से भरपूर भी महसूस करते है। दो- तीन महीने तक नियमित इसे पिए आप खुद फरक महसूस करने लगेंगे| यह एक Best Way To Lose Belly Fat है|

हरी चाय का सेवन

हरी चाय हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है|  तीन बार हरी चाय पीने से आप अपने को फिट, तरोताजा और फुर्तीला महसूस करेंगे। आपको अपना वजन कम करने के लिए बहुत मेहनत करनी पढ़ती है, इसके बिलकुल विपरीत यदि आप हरी चाय पीते है तो आपको बिना मेहनत किए ही अपने वजन को नियंत्रि‍त करने में मदद मिलेगी।

लेकिन इस बात का ख्याल रखे की आपको दूध वाली चाय को अवॉइड करना पड़ेगा तभी हरी चाय आपको वजन कम करने में मदद करेगी| कुछ लोगो को गलत फहमी रहती है की जब हरी चाय पीते ही आपका वजन कम होने लगता है, लेकिन केवल एक दिन में ही वजन कम नहीं होगा| इसमें वक्त लगता है आपको समझना होगा|

अजवाइन की पत्तियां भी फायदेमंद

यदि आप पेट की चर्बी कम करना चाहते है तो अपनी डाइट में अजवाइन की पत्त‍ियों को शामिल कर ले| इसके सेवन से भी पेट की चर्बी कम होती है| अजवाइन की पत्तियों में भरपूर मात्रा में फाइबर , कैल्शियम और विटामिन सी होता है जो आपके बेली फैट को कम करने में सहायक होता है| खाने के पहले यदि अजवाइन का पानी पी लिया जाये तो इससे पाचन तंत्र भी सुधरता है|

तरबूज

आपको यदि इस बारे में जानकारी ना हो तो हम आपको बताना चाहते है की तरबूज भी पेट की चर्बी कम करने के लिए एक कारगर उपाय है। इसमें तक़रीबन 91 प्रतिशत तक पानी मौजूद होता है| इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन बी-1, बी-6 और सी भी पर्यापत मात्रा में उपलब्ध होता है। इसके अतिरिक्त इसमें पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम भी मौजूद होता है|

यदि आप इसे खाना खाने से पहले खाते हैं तो आप अपना पेट भरा हुआ महसूस करते हैं| एक किये गए अध्यन के अनुसार हर रोज यदि आप दो गिलास तरबूज का जूस पीते है तो आठ सप्ताह में पेट के आस-पास की चर्बी घट जाती है|

Source: hrelate

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