कैसे करें अपनी आंखों की देखभाल

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आंखें हमारे लिए वो अनमोल चीज हैं, जिसके बिना जिंदगी की कल्पना भी नहीं की जा सकती। आंखें ही हैं, जो हमें दुनिया की खूबसूरती का एहसास कराती हैं, अगर आंखें ना हो तो हमारी जिंदगी में कोई रंग नहीं होगा। इसलिए अपनी आंखों का ख्याल रखना भी उतना ही जरूरी है। पढ़ें- कैसे करें अपनी आंखों की देखभाल।

– दिन में कम से कम 3 से 4 बार आंखों को ठंडे पानी से धोएं, जिससे आंखों को ठंडक मिलती रहे।

जानें: कैसे करें अपनी आंखों की देखभाल

आंखें हमारे लिए वो अनमोल चीज हैं, जिसके बिना जिंदगी की कल्पना भी नहीं की जा सकती। आंखें ही हैं, जो हमें दुनिया की खूबसूरती का एहसास कराती हैं।

– आंखों में काजल का कम ही इस्तेमाल करें और रात को सोने से पहले काजल साफ कर लें।

– कम रोशनी में पढ़ाई ना करें, इससे आंखों पर जोर पड़ता है।

– कंम्यूटर का इस्तेमाल करते वक्त कंप्यूटर से 20 से 30 इंच की दूरी बनाए रखें। लगातार काम ना करें, बीच-बीच में ब्रेक भी लेते रहें।

– टीवी देखते वक्त कम से कम 3.5 मीटर की दूरी बनाए रखें।

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– आंखों के लिए नींद भी जरूरी है, इसलिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करें।
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