खाने में इन चीजों को आजमाएं और लंबा कद पाएं!

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अक्सर छोटे कद को लोग यही सोचते हैं कि वो कैसे लंबे हों, कई बार तो लोग अपनी कम लंबाई के चलते हीन भावना के शिकार हो जाते हैं। इसलिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपने अंदर से ऐसी भावना को निकाल दें।

आप बचपन से ही अपने बच्चों के खाने में ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे उनकी लंबाई बढ़ें। जैसे कैल्शियम, मिनरल और विटामिन डी को भोजन में शामिल करें। कैल्शियम शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है।

खाने में इन चीजों को आजमाएं और लंबा कद पाएं!

अक्सर छोटे कद को लोग यही सोचते हैं कि वो कैसे लंबे हों, कई बार तो लोग अपनी कम लंबाई के चलते हीन भावना के शिकार हो जाते हैं।

ऊंचा लंबा कद पाने के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी है। अगर आपको अपनी लंबाई बढ़ानी है तो खनिज से भरपूर तत्वों का इस्तेमाल करें। यह पालक, हरी बीन्स, फलियां, ब्रोकोली, गोभी, कद्दू, गाजर, दाल, मूंगफली, केले, अंगूर और आड़ू में पाया जाता है। लंबाई बढ़ाने के लिए विटामिन डी बहुत ही सहायक होता हैं। दाल, टोफू, सोया मिल्कर, सोया बीन, मशरूम और बादाम आदि में पाया जाता है।

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