गर्मी में ऐसे मिटाएं थकान

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गर्मी में ऐसे मिटाएं थकान

गर्मी का मौसम अपने साथ थकान और आलस लेकर आता है. न ठीक से खाने को मन करता है और न ही घर से बाहर निकलने को. ऐसे में आपकी रुटीन लाइफ काफी प्रभावित होती है. ऑफिस में परफॉरमेंस व काम पर काफी असर पड़ता है. इससे बचने के लिए हम आपको बता रहे हैं कुछ टिप्स जो आपको पूरे दिन फ्रेश और एनर्जेटिक रखेंगी.

ओटमील: ओटमील एनर्जी और फ्रेशनेस का सबसे अच्छा स्त्रोत है, ये न सिर्फ एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि आपको दिनभर फ्रेश भी रखता है.

अखरोट: ड्राई फ्रूट्स में अखरोट को एनर्जी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना गया है, इसे खाने से जल्द से जल्द एनर्जी का एहसास होता और थकान से लड़ने कि शक्ति भी मिलती है.

तरबूज: तरबूज में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा अच्छी खासी होती है. ये शरीर में पानी की कमी तो पूरा करता ही है, इसके साथ ही आपकी त्वचा को हाइड्रेट भी रखता है. जिससे आप दिन भर फ्रेश फील करते है.

दही : गर्मियों में दही खाने से पेट का पाचनतंत्र अच्छा रहता है।दही में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा काफी अधिक होती है जिससे आप दिनभर फ्रेश फील करते हैं.

Source: newstracklive

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