बिन मौसम यदि आपको होती हैं सर्दी तो अपनाएँ ये टिप्स जल्द ही

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बिन मौसम यदि आपको होती हैं सर्दी तो अपनाएँ ये टिप्स जल्द ही

सर्दियों में हेल्थ का खास ख्याल रखना पड़ता है जैसे कि कब और कितनी मात्रा में डाइट लेना चाहिए. इन दिनों में सेहत और खूबसूरती पर काफी प्रभाव पडता है. अगर आप इस मौसम में स्वस्थ रहना चाहते है तो हम आपको कुछ खास तरीका बताने जा रहे है इन्हे अपनाये और ठण्ड में स्वस्थ रहे.

1. रोजाना सूर्य की किरणें बहुत जरूर होती है. इसीलिए सुबह की धुप के सामने लेट जाएं ताकि पूरे शरीर पर सूर्य की किरणे पड़ सके .

2. रोजाना सूर्य की किरणे 15 से 20 मिनट तक लेना बहुत आवश्यक है.

3. धूप लेते समय एक बात का ध्यान रखे. आंखों और सिर को धूप से बचाएं रखे. सूर्य की किरणों को नंगी आंखों से बिल्कुल ना देखे.

4. हैल्दी रहने के लिए हल्दी खाना खाएं क्योंकि शरीर को कार्य करने के लिए ऊर्जा की जरूरत पडती है, जो पौष्टिक भोजन खाने से ही आ सकता है.

5. अनाज के विभिन्न किस्मों को जरूर खाएं. चने और मांस की जगह केवल अनाज और फलियों का सेवन करे. और रोजाना सलाद जरूर खाएं.

Source: newstracklive

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