ऐसे टहलेंगे तो कुछ ही दिनों में हो जाएंगे बिल्कुल फिट

Loading...

Navodayatimesओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने खोज की है कि समान गति से टहलने की तुलना में अलग-अलग गति से टहलने पर 20 फीसदी अधिक कैलोरी बर्न होती है। इस स्टडी के जरिए अलग-अलग गति से टहलने के दौरान कैलोरी बर्न का पहली बार जांच किया गया।

अब तक जयादातर स्टडी समान गति से टहलने के दौरान हुए कैलोरी बर्न पर केंद्रित रहे हैं।  शोध के सहायक लेखक मनोज श्रीनिवासन का कहना है कि अलग-अलग चाल के दौरान मेटॉबोलिक की जांच महत्वपूर्ण है क्योंकि सभी लोग ट्रेडमिल का इस्तेमाल नहीं करते और न ही एक समान गति से टहलते हैं।

स्टडी में यह बात सामने आई है कि वजन कम करने के लिए पारंपरिक तरीकों का इस्तेमाल करते हुए लोग रोजाना टहलने या खेल के दौरान बर्न हुए कैलोरी पर अधिक ध्यान नहीं देते। श्रीनिवासन का कहना है कि गति में बदलाव कर टहलने से कैलोरी बर्न होती है।

चाल बदलने पर पैरों पर ध्यान

सामान्य तौर पर टहलने के दौरान 8 प्रतिशत तक एनर्जी का इस्तेमाल करते हैं। शोध की लेखक निधि सीतापथी का कहना है, ‘जब आप चाल बदलते हैं तो पैरों पर ज्यादा जोर दे रहे होते हैं। इससे ज्यादा ऊर्जा लगती है।’

Source: navodayatimes

Loading...

कृपया इस महत्वपूर्ण जानकारी को अपने परिवार और मित्रों  के साथ ज्यादा से ज्यादा शेयर करें!

Loading...

Next post:

Previous post: