गर्मियों में अपनाएं ये डिटॉक्स फूड

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तरबूज : तरबूज गर्मियों में डिटॉक्स के लिए एक बेहद बेहतरीन है। तरबूज में उच्च मात्रा में स्रिटलिन होता है। यह आर्गिनिन के उत्पादन में मदद करता है, जो हमारे शरीर से अमोनिया और अन्य विषैले पदार्थो को निकालने में मदद करता है। इसी के साथ तरबूज पोटैशियम का एक बेहतरीन स्रोत भी है।

खीरा : खीरे शरीर से विषैले पदार्थो को निकालने में मदद करते हैं। खीरे में मौजूद पानी की उच्च मात्रा मूत्र प्रणाली को दुरुस्त रखती है।

नींबू : नींबू यकृत के लिए बेहद फायदेमंद है। यह यूरिक ऐसिड और अन्य विषैले पदार्थो को घोलता है और यकृत की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।

पुदीने की पत्तियां : पुदीने की पत्तियां गर्मियों में ठंडक प्रदान करने के लिए बेहतरीन हैं। यह आपके भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करती हैं।

फाइल फोटो

भाप में पकाना : सब्जियों को भाप में पकाना एक अच्छा तरीका है क्योंकि इससे इनका पोषण नष्ट नहीं होता।

एक्सरसाइज: शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकालने के लिए थोड़ा व्यायाम करें। डिटॉक्स के दौरान कैफीन और शराब से दूर रहना जरूरी है।

Source: wefornewshindi

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