अगर आंखों के नीचे हैं काले घेरे, तो इसे पढ़ें

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Navodayatimesआंखों के नीचे काले घेरे लड़कियों और महिलाओं में आम समस्या होती है। इसे नजरअंदाज करने की जगह इन पर गौर करें, क्योंकि काले घेरे स्वास्थ्य संबंधी समस्या है और इससे लुक पर भी असर पड़ता है। एक्सपर्ट की राय लेने के साथ-साथ कुछ घरेलू टिप्स भी अपना सकते हैं।

पौष्टिक आहार 

विटामिन ए, सी, के, ई और आयरन काले घेरे से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकते हैं। संतुलित आहार बेहद जरूरी है, जिसमें ताजे फल, सलाद,  अंकुरित अनाज, सब्जियां, पनीर जरूर शामिल करें।

भरपूर पानी

आंखों के नीचे कालापन से पीड़ित बहुत-सी महिलाओं में देखने में आया है कि वे पानी कम पीती हैं। जरूरी यह है कि 8 से 10 गिलास पानी पीएं। सुबह में नींबू पानी लें।

सनस्क्रीन लगाएं 

धूप में कहीं भी निकलने से पहले सनस्क्रीन लोशन इस्तेमाल करें। चाहें तो पानी की बूंदें मिलाकर भी सनस्क्रीन लगा सकते हैं।

बादाम तेल 

काले घेरे को कम करने में बादाम तेल भी काफी कारगर माना जाता है। रिंग फिंगर से आंखों के नीचे कुछ सेंकेंड तक इसे मलें। बादाम तेल से स्किन पर हल्का मसाज भी कर सकते हैं।

एक्सरसाइज

गहरी सांसों से जुड़ी प्राणायाम जैसी एक्सरसाइज नियमित करें। इससे स्ट्रेस कम होगा और काले घेरे कम कम हो जाएंगे। साथ में यह भी जरूरी है कि पर्याप्त नींद लें।

Source: navodayatimes

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