दालचीनी है कोलोस्ट्रोल को छुटकारा पाने का सफल तरीका

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आम तौर पर हर भारतीय रसोई में दालचीनी पाई जाती है। खाने को खुशबूदार बनाने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल किया जाता है।

लेकिन क्या आपको पता है ही दालचीनी आपके शरीर के कोलोस्ट्रोल को कम करने के अलावा और भी फायदे भी पहुंचती है। दालचीनी में फाइबर और कैल्शियम काफी मात्रा में पाया जाता है जो कोलोस्ट्रोल के स्टार को नियंत्रित करता है।

आइए बताते हैं आपको दालचीनी को इस्तेमाल करने के दो तरीके जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।

# रोज सुबह खाली पेट एक टी स्पून दालचीनी का पाउडर लें। अगर आप चाहें तो तो उसमें आप शहद मिला सकते हैं या फिर गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं।

दालचीनी के पाउडर को लम्बे समय तक सामान्य तापमान पर सुरक्षित रखा जा सकता है। लेकिन इस बात का ख्याल जरूर करें कि आप इसके पाउडर को एयर टाइट कंटेनर में रखें, क्योंकि दालचीनी में मौजूद तेल बहुत ही उदंशीक होते हैं।

# सुबह के नाश्ते के आधा घंटा पहले एक चम्मच शहद के साथ दालचीनी की चाय पीएं। अगर आप चाहें तो दालचीनी की अपनी चाय में बिना खुशबू वाला ग्रीन टी भी डाल सकते हैं। इसके आलावा आप चाहें तो दालचीनी पाउडर को अपने सलाद के ऊपर छिड़क सकते हैं या फिर कॉफी या दाल- चावल के ऊपर।

Source:  sehatnama

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