जानिए केले खाने के फायदे

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Banana Benefits 1

केले के फायदे तथा गुण

केला स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक केला खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखता है। केला शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है। केले में थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। केले को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64.3 प्रतिशत, प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है। आइए हम आपको बताते हैं कि केला खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

केले के लाभ | Health Benefits of Banana :

1. केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो कि ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद है।

 

2. ज्यादा शराब पीने से हैंगओवर को उतारने में केले का मिल्‍क शेक बहुत फायदेमंद होता है।

 

3. केले का शेक पेट को ठंडक पहुंचाता है।

 

4. केला ब्लड शुगर नियंत्रित करता है।

 

5. केले में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है।

 

6. केला पाचन क्रिया को सुचारु करता है।

 

7. अल्सर के मरीजों के लिए केले का सेवन फायदेमंद होता है।

 

8. केले में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जिसके कारण खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।

 

9. तनाव कम करने में भी मददगार है केला।

 

10. केले में ट्राइप्टोफान नामक एमिनो एसिड होता है जिससे मूड को रिलैक्स होता है।

Source: gyanpanti

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