जाने कैसे फायदा करती है अलसी

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Alsi Khane Ke FaydeAlsi Khane Ke Fayde

  • अलसी हार्ट के स्वास्थ के लिये अच्छा है। ना केवल यह वाहिनियों में प्लाक का बनना रोकता है बल्कि यह आथ्रोस्क्लेरॉसिस से बचाता हैं, ब्लड प्रेशर, हार्ट गति घटाता है व ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकता है।
  • अलसी का लिगनैन तत्व खास तौर पर उन ट्यूमर से बचाता है जो होर्मोन संवेदनशील होते है जैसे एस्ट्रोजन संवेदनशील स्तन ट्यूमर।
  • अलसी सूजन पैदा करने वाले तत्वों के जमाव को हटाता है और खासकर गठिया व पार्किंसन्स रोग के मरीजों के लिये मददगार है।
  • अलसी में पायी जाने वाली एंटीऑक्सीडेंट खूबियाँ होर्मोन के असंतुलन को नियमित करने में मददगार है और रोजाना एक चम्मच अलसी लेने वाली महिलाओं ने उत्तेजना की तीव्रता में 57 प्रतिशत कमी महसूस की है।
  • एक चम्मच कुटी हुई अलसी को रोज सुबह भूखे पेट गर्म पानी के साथ ले। इसे ज्यूस व एनर्जी ड्रिंक के साथ मिला सकते है या एक बड़ा चम्मच अपने भोजन में भी छिडक कर ले सकते है।

Source: healthindian

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