अगर इन 5 फलों को खाएंगे तो गर्मी रहेगी आपसे कोसों दूर

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गर्मियों में ये 5 फल आपको चुस्त-दुरुस्त बनाए रखेंगे और पानी की कमी बिल्कुल नहीं होने देंगे। जान लीजिए इन फलों और इनसे ङोने वाले फायदों के बारे में-

खरबूज़ा- खरबूज़ा शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और मैग्नीशियम, सोडियम, पोटैशियम जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं।

तरबूज- तरबूज़ में पानी और शर्करा की भरपूर मात्रा में होते हैं। यह डिहाइड्रेशन से दूर रखता है। इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन ए, बी और सी भी अच्छी मात्रा में होते हैं।

आम- आम पेट को ठंडक पहुंचाता है। यह सुपाच्य है इसलिए इसे अधिकतर खाने के बाद ही लेना लाभदायक है। इसमें विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है।

लीची- यह तेजी से शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसके अतिरिक्त इससे शरीर को ग्लूकोज मिलता है और थकान दूर होती है।

जामुन- यह फल शर्करा की मात्रा को कम करता है। यह प्यास बुझाने में भी बहुत लाभदायक है और शरीर को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।

Source: dailyhunt

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